Actualités

Sport et compléments alimentaires : quel impact ?

Les compléments alimentaires sont souvent utilisés par les sportifs pour optimiser leurs performances, améliorer leur récupération ou combler d’éventuelles carences.

Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?

Un complément alimentaire est une source concentrée de nutriments (protéines, vitamines, minéraux, acides aminés, etc.) destinée à compléter l’alimentation. Ils existent sous différentes formes : gélules, poudres, comprimés ou boissons.

Les bienfaits des compléments alimentaires avec une activité sportive

Les raisons varient selon les besoins individuels et les disciplines pratiquées. Certains les utilisent pour :

·Préparer son corps à un effort à venir.

• Soutenir la récupération musculaire après l’effort.
• Améliorer l’endurance et la performance physique, dans le cadre d’une activité physique régulière
• Favoriser la prise de masse musculaire.
• Compenser des carences nutritionnelles liées à un régime alimentaire spécifique.

Voici quelques compléments alimentaires que vous pouvez utiliser :

-Coq 10 en 30 mg (Solaray) : Booste l’énergie, réduit la fatigue et soutient l’endurance. Parfait pour les sportifs, il aide à optimiser la performance et la récupération après l’effort.

-Spectro Energy (Solaray) : Complexe vitaminé et minéralisé, il booste l’énergie et combat la fatigue. Idéal pour les efforts physiques et maintenir un tonus optimal tout au long de la journée.

-Calcium + Magnésium + Vitamine D (Solaray) : Soutient les muscles et les os, aide à la récupération après un effort physique et réduit les crampes en favorisant l’équilibre musculaire et osseux.

-Baume apaisant (Bioveillance) : En application locale, ce baume apaise les muscles sollicités, les tensions articulaires et favorise la récupération. L’arnica et le camphre sont une combinaison d’ingrédients prisés des personnes faisant des efforts.

-Formule articulations (HDNC) : Protège les articulations et les tendons, soutient la souplesse et aide à prévenir les douleurs et les raideurs liées à l’activité physique ou au vieillissement articulaire.

-Cox-2 contrôle (KAL) : Soutient la mobilité articulaire, réduit l’inflammation et aide à améliorer la récupération après l’effort, tout en favorisant la souplesse et le confort des articulations.

Les sportifs peuvent donc eux aussi chercher à combler certaines carences ou à augmenter leur confort avant ou après l’effort. Les compléments cités ci-dessus sont à utiliser conformément aux recommandations spécifiées sur les emballages et tout besoin spécifique peut faire l’objet d’une consultation auprès d’un spécialiste.​