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​Avec le retour du printemps, les allergies saisonnières touchent de nombreuses personnes. Aussi appelées rhinite allergique ou rhume des foins, elles sont causées par les pollens présents dans l’air. Heureusement, certaines solutions naturelles, dont les compléments alimentaires, peuvent aider à soulager ces désagréments.

Pourquoi souffre-t-on d’allergies saisonnières ?

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Les allergies surviennent lorsque le système immunitaire réagit excessivement aux pollens, libérant de l’histamine, responsable des symptômes suivants :

• Éternuements, nez bouché ou qui coule
• Yeux rouges, irrités et larmoyants
• Démangeaisons du nez, de la gorge et des yeux
• Fatigue et maux de tête

Dans certains cas, elles peuvent aggraver l’asthme et les troubles respiratoires.

Comment les prévenir et les atténuer ?

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Bien qu’il soit difficile d’éviter totalement les pollens, quelques gestes permettent de réduire l’exposition :

• Limiter les sorties tôt le matin et en soirée, périodes où le pollen est plus présent.
• Fermer les fenêtres et utiliser un purificateur d’air.
• Se laver le visage et changer de vêtements après une sortie.
• Utiliser des traitements adaptés, comme les antihistaminiques ou la désensibilisation.​

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Les compléments alimentaires pour soulager les allergies

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Certaines solutions naturelles peuvent aider à mieux supporter les allergies :

• La ​quercétine, un antihistaminique naturel qui réduit l’inflammation. 
• Le ​MSM (Méthylsulfonylméthane), qui protège les muqueuses.
• L’ovomucoïde (présent dans l’œuf de caille), qui limite la réaction allergique.​

En résumé, les allergies saisonnières peuvent être gênantes, mais avec de bonnes habitudes et l’aide de compléments alimentaires, il est possible d’en réduire les effets et de mieux profiter du printemps.​